ミヤネ屋 かくれ不眠 「かくれ不眠」を解決するための方法 [ 睡眠革命]
ミヤネ屋 かくれ不眠
ミヤネ屋でかくれ不眠が紹介されていました。
かくれ不眠とは、慢性的な不眠ではなく、専門的な治療をする必要はないけれど
睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活に影響がある。
そんな状態にもかかわらず睡眠の重要性に対して
認識が低い状態を示す言葉です。
こんな人が「かくれ不眠」です
（かくれ不眠チェックシート）（睡眠改善委員会監修）
１．□ 集中力が途切れがちで、イライラすることが多い
２．□ 自分は寝なくても大丈夫なほうだ
３．□ 最近、面白そうなことがあってもあまりやる気が出ない
４．□ 夜中に何度か起きてしまうことがある
５．□ 寝つきが悪いことが多い
６．□ 眠れないのは異常ではない
７．□ 寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである
８．□ 起きた時に「よく寝た」と思えない
９．□ 思ったよりも早く起きてしまうことがある
10．□ 平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」をする
11．□ よく昼間に居眠りしてしまうことがある
12．□ 仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑張ってしまう
（この中でどれか一つでも当てはまれば、かくれ不眠です）
何か思い当たることがあれば
あなたは、かくれ不眠かもしれません。
睡眠は食事や運動とならんで
健康を維持するための大切な要素です。
眠れないのはときどきだから、と放っておかず
自分の眠りへの意識をあらためて見直すことが大切です。
しかし病院に行くほどもないと思っている人が多いと思いますが
私もその一人です。
そんな方に是非ためしていただきたい不眠解消法です。
それがこの⇒ 睡眠革命です。
この睡眠革命は、熟睡セラピーを
毎日、自宅で受けられるＣＤなのです。
茶谷先生の優しい声とセラピーミュージックの相性がとても良くて
ＣＤをかけてからすぐに、 心も体も気持ち良くなっていきます。
京都武田総合病院 産婦人科部長 山本 嘉昭先生も
推薦して下さっている
限定ＣＤです。
このＣＤを製作された茶谷清志先生は
セラピストとして、今までに
1000人以上の不眠症の方を
見てこられた先生です。
茶谷清志先生は、ＮＨＫからも取材を受けられたこともありますし
マスコミ各誌にも掲載されたことがあります。
そんな茶谷清志先生が製作されたこの睡眠革命のＣＤ
一度聞いたら、熟睡できます。
不眠症でお悩みの方は、どうでしょうか？
きっと悩みが解決できますよ。
⇒睡眠革命 ＣＤ
